letohin (letohin) wrote,
letohin
letohin

Categories:

Как я влюбился в плавание.

Как бы это забавно не звучало, но сегодня я буду топить за бассейн. Со спортом у меня давняя безответная любовь, я к нему и так и эдак, а желанного пресса все нет и нет! Был у меня интересный период с качалкой, но что-то я там прям вот скучал, и тут сошлись звезды - я дошел до бассейна, и понеслось.

Сейчас вы поймете, что плавание - это лучший вид спорта!





1. Еще раз, почему все же плавание. С кем бы я не говорил, из тех, кто в теме(спортсмены, врачи) - все вот прям за плавание обеими руками. Лечит от всех болезней, начиная от сколиоза и заканчивая депрессиями, не травмоопасный, подходит почти для любого человека, короче - манна небесная!

Настал час П и я, наконец-то, дошел! Мне казалось, что плавать я умею. Многим так кажется. После пары сеансов я понял, что плавать с головой над водой(классическая ошибка) - не по феншую.

Плавать мне хотелось брассом. Пересмотрев десятки видео на тему хау_ту, я понял, что надо брать инструктора и не ебать мозги.

Выбрав самую красивую девушку из "смотрящих" за посетителями в бассейне, я спросил - обучает ли она плаванию, и, получив утвердительный ответ, понял - жизнь налаживается.



2. Главной проблемой для меня оказался неразвитый объем легких - в конце первой дорожки я уже вот не мог. Опять же, трудно переучиться дышать - если в качалке ты привык - глубокий вдох носом - быстрый выдох ртом, то тут все полностью наоборот! А в брассе вообще надо постараться вдохнуть так вдохнуть!




3. Потом я узнал смешное слово колобашка, и мы поочередно разучивали движения для рук и для ног, потом их соединяли, одним словом, как в танцах. Основные свои ошибки я осознал, основные принципы понял, ну, а дальше - получил главный совет - сейчас нужно задрачивать много тренироваться.

Как только у меня начало получаться, а главное, я перестал страдать от невозможности поддерживать дыхание - начался прям кайф. Спустя две недели, когда мне давались лишь смешные 200м, я уже сделал 1000! Это, конечно, мало, но и хожу я всего второй месяц. Тренер сказала, что я должен стремиться преодолеть дорожку (25м) за 8 гребков, сначала я делал 20, теперь 14 - в общем, стимулы есть.
Вода придает тот самый тонус и бодрость тела(духа?), что после тренировки хочется уже скорее идти опять. Радует также, что времени уходит меньше, чем в зале - 1 час - из которых 45 минут тренировка - и ты свободен!




4. Еще приятный момент - почти бесплатный "вход" в вид спорта, это вам не лыжный костюм купить :) 15-20$ на всё про всё и go!




5. Сами цены на бассейны, ясное дело, имеют хорошую вилку, мне повезло - у меня под боком Жудро 40, там скромно - без изысков и хамамов 5р сенас и 7р - в выходные. Занятие с тренером мне стоило 15(посещение бассейна включено).




6. Немного копипасты, если в гугле написать - Польза плавания, то :

10 причин пойти в бассейн:

1. Плавание сжигает жир и калории. Если в день проводить хотя бы 30-40 минут в бассейне, то можно достичь похудения за очень короткое время. Плаванье способно сжигать такое же количество калорий, как и альпинизм или аэробика.

2. С помощью плавания можно легко обрести спортивную мускулистую фигуру. Плавание полезно не только тем, что оно положительно влияет на некоторые группы мышц, а в целом развивает мускулатуру. Поскольку человек пытается удержаться руками на воде, появляется определенная нагрузка на мышцы спины, плеч и груди. Движущей силой являются ноги, поэтому занятия плаванием делают их стройными. Так как в воде сопротивление больше, чем на воздухе, мышцы напрягаются больше, и соответственно красивую фигуру в результате можно обрести намного быстрее.

3. Плавание способно снять стресс, успокоить и дать заряд энергии человеку.

4. Заниматься плаванием могут практически все. Если ребенка с самого рождения приучать к водным упражнениям, то в будущем он будет здоровым и физически крепким.

5. Плавания уменьшает риск сердечно-сосудистых заболеваний. С помощью регулярного посещения бассейна можно повысить выносливость организма.

6. Также водные упражнения способствуют нормализации давления и улучшению кровообращения.

7. После плавания нет болевых ощущений, как после бега или прыжков.

8. Во время плавания развиваются легкие и улучшается работа дыхательной системы.

9. Вода способна охлаждать тело, не позволяет перегреваться во время плавания, а также избавляет от чувства потливости.

10. Многие воспринимают плавание как удовольствие. Иногда намного легче заставить себя пойти в бассейн, чем на пробежку или в спортзал, особенно летним жарким днем.



7. На Ютубе полно видео, вот про брасс :





8. Подробнее :




Вот такая история! Ходите в бассейн? Каким стилем плаваете? Пресс есть?)

- я в интернете

Tags: Мнение на тему
Subscribe

Recent Posts from This Journal

  • Об этом ЖЖ.

    Приветствую вас! Вы читаете блог человека увлеченного фотографией. Чем я занимаюсь : 1. Фотосъемка людей : девушек, свадеб, пар, детей,…

  • Что делать в Астане?

    Такое дело, прилетел в Астану, а это уже - Нурсултан. Чем заняться? Куда сходить? Кто тут из френдов?

  • Настя и пару плохих слов о фотошколах.

    Настю я снимаю часто. Она хорошая девочка, и чтобы как-то уравновесить этого ангела, я расскажу о чем-то очень плохом. Не о Насте, а о фотошколах.…

  • Что мне понравилось и не понравилось в Риме.

    Так получилось, что за месяц я посетил, наверное, два самых туристических города Европы. Рим встретил меня солнцем, отметкой +20 на термометре и…

  • Мылодрама. Без цензуры.

    Ой, сегодня же пятница. Если вы хотите посмотреть смешной и дерзкий сериал, особенно, если вы любите, когда мат вписан очень органично, то вот.

  • Настя, которая читает свои стихи(видео).

    Договорился с Настей посниматься, тут и Славик potalakh подоспел, говорит - свет возьму в прокате под это дело, Дедолайт(три источника).…

promo letohin march 18, 10:02 34
Buy for 150 tokens
Так получилось, что за месяц я посетил, наверное, два самых туристических города Европы. Рим встретил меня солнцем, отметкой +20 на термометре и прекрасными ожиданиями. Наконец-то собрался с силами, почти поборол лень(вторая кружка кофе для бодрости) и принялся за текст. 2. В Рим я рванул…
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 91 comments
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →